פז בן סלע

שיטות יוגה

יוגה היא מסורת עתיקה המציעה מגוון רחב של תרגולים ושיטות, כולל פילוסופיה משלימה לאורח חיים הוליסטי. להלן כמה מהשיטות הנפוצות בהן אני מתמחה:

ויניאסה יוגה

סגנון דינמי המחבר תנועה ונשימה. השיעורים מורכבים מרצף תנוחות הזורמות אחת לשנייה, ומשפרים כוח, גמישות וסיבולת. מתאים לאנשים עם ניסיון בסיסי או מתקדם.

האטה ויניאסה יוגה

שיטה מסורתית המתמקדת בהחזקה נכונה של תנוחות היוגה (אסאנות), נשימה (פראנאיאמה) ומדיטציה. מתמקדת בדיוק ויישור הגוף בכל מנח, תוך שימוש באביזרים לתמיכה ולהעמקת התרגול. מתאימה למתרגלים מתקדמים וחסרי ניסיון כאחד.

אשטנגה יוגה

שיטה אינטנסיבית המבוססת על סדרות קבועות של תנוחות. מפתחת כוח, גמישות וסיבולת תוך שימת דגש על נשימה ומיקוד. מתאימה למתרגלים עם ניסיון קודם, או לאנשים בעלי רקע ספורטיבי בסיסי או מתקדם (כולל פילאטיס או ספורט אחר).

יוגה תרפיה

שיעורי יוגה פרטיים מותאמים אישית לצרכים ולמטרות שלך אשר מסייעים בהתמודדות, טיפול והחלמה. שיעורים ייחודיים המשלבים סגנונות מגוונים לרבות טכניקות נשימה, יוגה נידרה (דמיון מודרך) ואביזרים תומכים, לרבות כלי נגינה מסורתיים.

בין אם אתם מתחילים או מתרגלים מנוסים, אתאים עבורכם תרגול שיענה על הצרכים הייחודיים שלכם.